Методика корекції техніки жиму штанги лежачи у пауерліфтингу з метою подолання “мертвих зон”

Abstract

У роботі проаналізовано техніку жиму штанги лежачи й біомеханічні закономірності її визначення. Детально представлено техніку жиму штанги лежачи на горизонтальній лаві, кінематичні характеристики жиму штанги лежачи, біомеханічний аналіз жиму штанги лежачи при подоланні спортсменом «мертвої зони». Розглянуто основні методики корекції техніки пауерліфтерів високої кваліфікації, які враховують їх індивідуальні особливості. Педагогічно обґрунтовано методику корекції техніки жиму штанги лежачи у пауерліфтерів високої кваліфікації з метаю подолання «мертвих зон» та визначено її ефективність.